益生菌是指一類有益于人體健康的活菌或非活菌微生物，可以改變宿主微生物菌群的組成和代謝功能，對于一些胃脹氣和便秘的情況，益生菌確實有一定的幫助作用。

　　益生菌可以增加腸道中有益菌的數量，抑制有害菌的生長，維持腸道菌群的平衡。這可以幫助消化，減少胃脹氣的情況。益生菌還可以調節(jié)腸道蠕動，增強排便功能，改善便秘癥狀。吃益生菌可以改善胃脹氣和便秘問題。

　　對于每個人而言，益生菌的效果可能會有所不同。每個人的腸道菌群組成和代謝功能可能會有差異，不同的益生菌產品對每個人的效果也會有所差異。益生菌的效果也可能需要一段時間才能發(fā)揮出來。

　　所以，如果你有胃脹氣和便秘問題，可以嘗試吃一些益生菌產品，例如酸奶、益生菌片劑等，并持續(xù)一段時間進行觀察和評估效果。如果情況得到改善，那么說明益生菌對你有效。但如果情況沒有改善，建議咨詢醫(yī)生或其他專業(yè)人士，尋找其他可能的解決方案。