海苔的消化時間因個體差異而異，但海苔在胃里的消化時間為2-4小時。在這段時間內，胃液中的酸和酶會分解食物中的蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養物質，使其容易被吸收和利用。而海苔本身含有較少的纖維和難以消化的物質，因此相對來說可以很快地被胃消化吸收。