慢性結腸炎是一種導致結腸發炎的疾病，常伴有便秘的癥狀。以下是幾種可以緩解慢性結腸炎便秘的方法：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，包括新鮮水果、蔬菜和全谷物。這些食物有助于促進腸道蠕動，增加糞便的體積并軟化糞便。避免食用刺激性食物，如咖啡、辣椒和酒精，這些食物可能會刺激結腸。

　　2. 充足飲水：喝足夠的水有助于保持身體水分平衡，并使糞便保持濕潤，減少便秘的發生。

　　3. 規律排便：盡量保持規律的排便習慣，每天在固定的時間段內去廁所。

　　4. 運動：適量的體育鍛煉可以促進腸道蠕動和消化功能，有助于緩解便秘。

　　5. 藥物治療：如果飲食和生活習慣的改變不起作用，可以考慮使用柔軟劑或輕度瀉藥，但需要在醫生的指導下使用，因為某些藥物可能會對慢性結腸炎患者產生不良影響。

　　如果您患有慢性結腸炎并且經常出現便秘癥狀，建議咨詢專業醫生或胃腸科醫生，他們可以根據您的具體情況提供更準確的建議和治療方案。