青少年喝牛奶可以提高免疫力。牛奶富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助增強身體的抵抗力。特別是富含維生素D的牛奶，可以幫助鈣的吸收，增強骨骼健康，對免疫系統(tǒng)的正常功能也有積極影響。酸奶也是一種提高免疫力的良好選擇，酸奶含有豐富的益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強免疫系統(tǒng)。除了牛奶和酸奶，其他種類的奶粉如豆奶、杏仁奶等也可以作為免疫力提升的選擇。重要的是選擇適合自己的奶粉，并確保均衡飲食，配合健康的生活方式，以全面提高免疫力。