以下是一些可以幫助消化和緩解胃脹的水果：

　　1. 香蕉：富含鉀，有助于平衡胃酸，并且含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道功能。

　　2. 菠蘿：含有一種叫做溶菌酶的物質(zhì)，可以幫助分解消化蛋白質(zhì)，有助于消化。

　　3. 酸奶：雖然不是水果，但是酸奶中的益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化和緩解胃脹。

　　4. 檸檬：檸檬中的檸檬酸可以刺激胃液分泌，幫助消化，并且具有抗菌作用。

　　5. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。

　　6. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化物和纖維，有助于消化和緩解胃脹。

　　7. 橙子：橙子中的維生素C可以促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)消化。

　　每個(gè)人的胃部健康狀況和耐受能力是不同的，如果出現(xiàn)胃脹癥狀，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的水果，并且避免過(guò)量食用。如果胃脹癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生。