以下是一些有助于養胃的食物建議：

　　1. 溫熱的食物：避免冷飲和寒冷的食物，選擇溫熱的食物可以緩解胃部不適。

　　2. 稀軟的食物：選擇易于消化的食物，如煮熟的蔬菜、稀飯、煮熟的面條等。

　　3. 輕脂肪的食物：選擇低脂肪的食物，如雞胸肉、魚、豆腐等。

　　4. 高纖維的食物：攝入適量的高纖維食物有助于促進胃腸蠕動，如全麥面包、燕麥片、水果和蔬菜等。

　　5. 溫和的調味料：避免辛辣、油炸、腌制食品，選擇溫和的調味料，如姜、蒜、酸奶等。

　　6. 少量而頻繁的飲食：分多次進食，控制每餐的分量，避免暴飲暴食。

　　7. 定時就餐：保持規律的飲食時間，避免空腹或過度饑餓。

　　以上建議僅為一般性參考，如果胃痛癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生或專業醫生尋求幫助。