胃不好的人可以選擇一些容易消化的主食，例如：

　　1. 白米飯：易于消化，對胃負擔較小。

　　2. 面條：選擇細面條，煮熟后更容易消化。

　　3. 稀飯/粥：是一種非常容易消化的主食，可以加入一些易于消化的材料如米粉、面片、豆腐等。

　　4. 餅干：選擇無油無脂的餅干，比如無糖小麥餅干或消化餅干。

　　5. 嫩豆腐：容易消化且富含蛋白質。

　　6. 煮蔬菜：選擇蔬菜煮熟后更易消化，如胡蘿卜、南瓜等。

　　7. 清湯面/面片湯：可以選擇一些清淡的面湯，加入一些蔬菜或肉類，容易消化。

　　8. 煎蛋：蛋類容易消化且富含蛋白質。

　　對于胃不好的人來說，少量多餐、細嚼慢咽也是很重要的飲食原則。根據個體差異和醫生建議，還需根據具體情況定制飲食方案。