1、積極鍛煉：大量的有氧運動，如跑步、游泳、騎行等能夠有效增加身高。2、鈣質(zhì)補(bǔ)充：鈣質(zhì)是生長發(fā)育過程中的重要元素，可以多補(bǔ)充食物中的鈣質(zhì)，如牛奶、魚類、豆類以及堅果等。 3、保持樂觀情緒，飲食均衡：家長給予足夠的關(guān)心，給予孩子充足的精神支持和愛心，讓孩子保持樂觀情緒，多參加體育運動，保持良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)多吃富含高蛋白、維生素以及礦物質(zhì)的食物，營養(yǎng)充足有利于生長發(fā)育。4、及時的飲水：足夠的飲水對長高有很大的幫助，每天保持足量的水分，有助于排出體內(nèi)細(xì)節(jié)質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，以有利于長高。
