吃增肌粉不運動可能會導致體重增加，但這并不是真正的肌肉增長。增肌粉中含有高蛋白質和高熱量的成分，如果攝入量過多而沒有進行足夠的運動，這些額外的熱量會被儲存為脂肪，導致體重增加。如果想要真正地增加肌肉，必須結合適當的訓練計劃和飲食調整才能達到理想的效果。