1. 深呼吸：放慢呼吸節奏，讓身體慢慢平靜下來，舒緩自己的情緒。
2. 慢跑/行走：出門運動，可以放松自己的情緒，讓身體更加放松。
3. 練習瑜伽：瑜伽可以讓人放松身體，減輕壓力，舒緩自己的情緒。
4. 心理疏導：可以通過和朋友或家人聊天，釋放自己的情緒。
5. 冥想/冥思：可以放松身體和大腦，減少緊張和焦慮情緒。
6. 喝茶：喝香草茶可以舒緩自己的情緒，讓自己放松下來。
7. 做愛好的事情：做一些自己喜歡的事情，可以讓自己心情愉悅。
8. 接受現實：接受現實，調整自己的心態，讓自己更加平靜。
但是，長期持續的情緒不良可能會影響身體免疫系統的功能，增加患尿路感染的風險。情緒不好可能會導致身體的應激反應增強，使得免疫系統受到抑制，從而容易被細菌感染。保持良好的情緒和生活習慣對于預防尿路感染非常重要。
