
綠蘿卜燉羊肉是一道傳統的家常菜,下面是燉綠蘿卜羊肉的做法:
材料:
1. 羊肉500克,切成塊;
2. 綠蘿卜1根,切成塊;
3. 姜片、蔥段、蒜頭各適量;
4. 料酒、鹽、醬油、生抽、老抽、冰糖各適量;
5. 清水適量。
步驟:
1. 將羊肉塊放入開水中焯水,撈出備用;
2. 熱鍋涼油,放入姜片、蔥段、蒜頭煸炒出香味;
3. 放入焯過水的羊肉塊,繼續煸炒3分鐘;
4. 加入適量的料酒,翻炒至羊肉表面金黃;
5. 倒入適量的清水,放入綠蘿卜塊,煮開后中小火燜煮30分鐘左右;
6. 加入鹽、醬油、生抽、老抽、冰糖適量,繼續燜煮10分鐘;
7. 最后調味,關火即可。
燉羊肉要注意時間和火候,一般燉30-40分鐘,如果羊肉不夠軟爛,可以繼續燜煮一段時間,讓羊肉更入味。綠蘿卜燉羊肉的關鍵是要讓綠蘿卜和羊肉的湯汁充分融合,味道才會更加的濃郁好吃。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
