1. 飲食調節：多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等，避免食用過于油膩、刺激性食物。適量飲水，保證身體水分和排泄順暢。
2. 生活習慣調節：保證充足的睡眠，避免熬夜、過度勞累等不良生活習慣，保持情緒穩定，避免過度緊張或壓力過大。
3. 運動調節：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可促進身體新陳代謝，增強身體機能，有益于身體健康。
4. 中醫調理：可以考慮中醫調理，根據脾胃不和的具體癥狀進行辨證論治，比如針灸、草藥調理等，以達到調整身體的目的。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
