秋天吃什么食物有助于養(yǎng)脾胃健康，可以選擇以下食物：

　　1. 粳米：粳米是一種容易消化的食物，有助于養(yǎng)護(hù)脾胃。

　　2. 山藥：山藥具有健脾益胃的作用，可煮湯或燉煮食用，有助于改善脾胃功能。

　　3. 淮山：淮山也是一種具有養(yǎng)脾益胃的食物，可燉煮搭配其他食材食用。

　　4. 紅棗：紅棗富含維生素C和維生素E，有助于補(bǔ)脾胃。

　　5. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和維生素，可以促進(jìn)消化和調(diào)理脾胃。

　　6. 茯苓：茯苓具有健脾祛濕的功效，可煮水或煮湯食用。

　　7. 薏仁：薏仁可以清熱解毒、健脾利濕，可煮粥或煮湯食用。

　　8. 綠葉蔬菜：秋季宜多吃一些綠葉蔬菜，如菠菜、油麥菜等，富含纖維和維生素，有助于調(diào)理脾胃。

　　在秋季養(yǎng)脾胃時(shí)，避免食用過于油膩、辛辣或寒涼的食物，以免對(duì)脾胃造成不利影響。合理飲食結(jié)構(gòu)和適量運(yùn)動(dòng)也是養(yǎng)護(hù)脾胃健康的重要因素。