1. 不合理的飲食習慣：飲食過量、高脂肪、高熱量、高糖分等容易使人體重增加。

　　2. 缺乏運動：缺乏運動會導致身體代謝率降低，能量消耗減少，容易造成脂肪在體內積累。

　　3. 偏食：偏食會導致營養不均衡，不利于身體健康和體重控制。

　　4. 睡眠不足：睡眠不足會導致身體代謝減慢，使能量消耗減少，促使身體積累脂肪。

　　5. 壓力過大：壓力過大時，體內的皮質醇會增加，容易使人食欲增加、攝食過量，從而導致體重增加。

　　6. 疾病或藥物副作用：某些疾病或藥物副作用會干擾人體新陳代謝，導致體重增加。