作為一種身心健身活動，瑜伽可以讓人心情愉悅。在瑜伽練習(xí)中，通過深呼吸、放松身心、舒展肢體等練習(xí)，可以緩解身心壓力，增強(qiáng)身體自我調(diào)節(jié)能力，從而改善情緒。瑜伽還可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，增加腦內(nèi)多巴胺及其他神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，從而讓人感到愉悅，提升心情。瑜伽不僅可以強(qiáng)化身體，還可以提升心境，讓人保持積極向上的心態(tài)，抵抗生活中的壓力和困難。