增肌粉可以幫助增強肌肉，尤其是在進行力量訓練的時候。如果女生想要練出馬甲線，練習核心肌群的訓練方法可能更為有效。飲食也需要控制，增加蛋白質和少量的健康脂肪攝入，并減少碳水化合物的攝入。增肌粉可以作為蛋白質攝入的一種方式，但并不能保證直接幫助練出馬甲線。