一些促進消化腸蠕動的食物包括：

　　1. 高纖維食物：纖維可以增加腸道內物質的體積和重量，刺激腸壁，促進腸道蠕動。例如燕麥、蔬菜、水果、豆類等。

　　2. 發酵食物：例如酸奶、酸菜等，含有益生菌可以促進腸道健康，增加腸道蠕動。

　　3. 高水分食物：水分可以軟化糞便，促進排便。例如水果、蔬菜、湯等。

　　4. 姜、蒜、辣椒等具有刺激作用的食物，可以刺激腸道，促進腸道蠕動。

　　5. 大量飲水可以使腸道內物質保持濕潤，促進腸道蠕動。

　　不同人的身體狀況不同，飲食需要因人而異。如有需要，請咨詢專業的營養師或醫生。