青少年脾胃弱需要調(diào)理，可以從以下幾個(gè)方面入手：

　　1. 飲食調(diào)理：少食多餐，避免暴飲暴食，盡量避免辛辣刺激的食物，多吃易消化、富含纖維素的食物，如米粥、饅頭、蔬菜等。同時(shí)要保持飲食的均衡，適量攝入蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　2. 規(guī)律作息：保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，避免或減少對(duì)胃腸的壓力。

　　3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的體育鍛煉有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)脾胃的功能。可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、太極拳等。

　　4. 注意心理調(diào)節(jié)：青少年脾胃弱可能與心理因素有關(guān)，壓力大、情緒波動(dòng)等都會(huì)影響脾胃的功能。保持心情愉快，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免過(guò)度焦慮、緊張等。

　　5. 中醫(yī)調(diào)理：可以考慮中醫(yī)調(diào)理脾胃，如服用一些中藥調(diào)理藥物，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　最重要的是要有一個(gè)健康的生活方式，注意飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，避免不良習(xí)慣的影響，保持身心健康。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。