以下是一些可以調理脾胃，同時補氣血的食物：
1. 黑木耳：具有健脾補氣、潤腸通便的作用。
2. 紅棗：可以補氣養血，同時還有助于調理脾胃。
3. 薏苡仁：能夠健脾消食、利水除濕，有助于改善脾胃不好的情況。
4. 玉米：含有豐富的纖維素，有助于促進腸道蠕動，調理脾胃。
5. 山藥：具有健脾益肺、補肺腎的作用，同時還有助于消化吸收。
6. 紫米：富含維生素B、E以及纖維素，可以調理脾胃，同時也有助于補氣血。
7. 枸杞子：是中醫非常常用的食物，具有益氣養血、健脾胃的功效。
每個人的體質不同，對食物的適應性也不同，因此在選擇食物時可以根據自己的情況來調整。如果脾胃問題較重，建議咨詢醫生或中醫師的建議。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
