要促進胃動力和消化能力，可以從以下幾個方面進行：

　　1. 改善飲食結構和習慣：保持規律的飲食，盡量做到定時定量，避免暴飲暴食。要減少生冷、辛辣、油膩等刺激性食物的攝入，以免增加胃腸道負擔。增加富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，這些食物可以促進胃腸蠕動，幫助消化。多喝水也有助于軟化糞便，預防便秘，從而減輕胃腸道壓力。

　　2. 增加運動：適當的運動可以促進全身血液循環和新陳代謝，有助于提高胃腸道的蠕動和消化功能。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并堅持進行。

　　3. 保持良好的生活習慣：避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠時間。要減少煙酒的攝入，以免對胃腸道造成刺激和損傷。

　　4. 藥物治療：在必要時，可以在醫生指導下使用一些促進胃動力和消化的藥物，如多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等。這些藥物可以幫助增強胃腸道的蠕動和消化功能，緩解消化不良的癥狀。

　　5. 按摩和熱敷：通過按摩腹部或進行熱敷，可以促進胃腸道的血液循環和蠕動，有助于緩解消化不良引起的腹脹、腹痛等癥狀。

　　促進胃動力和消化能力需要從多個方面進行綜合調理。通過改善飲食結構和習慣、增加運動、保持良好的生活習慣、藥物治療以及按摩和熱敷等方法，可以有效地提高胃腸道的蠕動和消化功能，緩解消化不良的癥狀。