春節吃太多胃脹難受過年期間吃多了胃脹該消食了!春節期間，家家戶戶要團圓慶祝，尤其是一家人坐在一起吃一桌豐富的年夜飯，接下來與朋友相聚一次又一次的聚餐，走親串戶一頓又一頓的豐盛家宴，從最開始的暴飲暴食吃很多，到接下來怎么都不想吃，看到一桌子菜竟沒了食欲，甚至還會胃脹難受，這就是吃太多導致了胃脹不消化，該消食了!

　　春節期間的一些不良的飲食習慣，會對大家的腸胃帶來很大的傷害的，本來是歡歡喜喜的回家過年，怎料最后因為飲食再弄出了胃腸病就不好了。過年在家這么大吃大喝、大魚大肉著實令人擔憂自己的胃腸能否受得了，所以，在春節期間，還是要注意調整飲食，甚至節后也要堅持這么吃，調理好自己的腸胃。

　　多吃蔬果多喝水

　　連續的大餐一定是在身體里面積累了不少的脂肪，那么只有身體補足水分才能加速脂肪的分解。另外大餐后多吃些新鮮的蔬菜水果，可以加速蛋白質和脂肪的分解，如：木瓜、菠蘿、橙子等水果，都是不錯的選擇哦。

　　大餐后要節制飲食

　　春節期間，除了逃不掉的那頓大餐必須吃以外，其他的幾餐可以選擇吃的清淡一點。再有就是過完春節不妨吃幾天素，適量節制飲食，這么做也是為了讓腸胃放松休息。可以只喝清粥和清淡的蔬菜，但注意一定不要餓肚子節食以免清腸不成反傷胃，多少吃點也是好的。

　　晚上一定要少吃

　　中午那頓飯倒是可以有時間消化，但是晚上那頓就不好說了，有的人吃飯晚，吃完要不了多久就要睡覺了，哪有時間消化啊?這樣對胃腸的負擔是很大的!所以，盡量晚上少吃，也讓胃腸在睡眠中充分的修復。

　　每天喝杯酸奶

　　酸奶能促進消化這個大家都知道，不管是春節還是節后都可以每天補充一杯酸奶，這也是為了減少大餐之后的腸胃不適感。酸奶中富含的鈣質與其他成分相互作用還能增強機體的新陳代謝水平。

　　春節是舉家歡聚的好日子，大家坐在一起吃吃喝喝固然是好，但是要注意控制飲食，不要吃太多也別吃太辛辣刺激油膩的食物，學會飲食調節，否則節后回來，自己的腸胃該鬧騰了!