目前是24節氣里面的雨水時節，昨天艷陽高照有人穿了短袖，晚上就大風驟起降溫十幾度，真的是過山車般天氣。據說明天還會有暴雪，我悄悄的拉緊我的羽絨服。這樣的天氣不是滋生一堆的感冒就會導致很多人的胃腸不適。因為溫度的變化對人體的溫度感知是非常敏感的，特別是嬌嫩的脾胃，在春天這個溫度多變的季節，我們今天就來聊聊春季怎么養脾胃?春季養生一定要調理脾胃。

　　春季怎么養脾胃?

　　一、保暖

　　早春的天氣變化不定，注意“春捂”。春捂的原則是下厚上薄，脾胃不好的朋友一定要注意背、腹、足底，腹部保暖，可以預防消化不良和寒性腹瀉，防止寒邪傷害脾胃陽氣。

　　二、喝粥

　　粥被古人譽為“天下第一補人之物”，春季還應適當多喝粥以養脾胃。粥以米為主，便于消化吸收，而且能補脾養胃、去濁生清。

　　三、晚餐少吃

　　因為如果晚餐過量，則可能造成消化不良的癥狀，還會影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。

　　四、少酸多甘

　　人在春季肝氣容易過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。因此，少吃酸味食物，少食生冷油膩，以顧護脾胃陽氣。甘味食物能補脾，所以應多吃山藥、大棗、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，

　　五、精神愉悅

　　春天不光是天氣變化不定，很多人在春天也易大動肝火，出現精神抑郁、憂思不斷等表現。中醫認為，人過度憂慮，會影響脾胃功能。應盡量調整心態，遇到不順心的事也不要冥思苦想鉆牛角尖，力爭及時從不良情緒中擺脫出來。只有保持心平氣和的狀態，才能使肝氣平穩，脾胃才得以養護。

　　六、少睡多運動

　　春天來了，白天漸長，黑夜縮短，減少睡眠的時間，增加活動的時間。生活起居方面要晚睡早起，遵循自然變化的規律，才能達到健運脾胃的目的。

　　七、睡前按摩

　　睡前按摩腹部也能很好的養護脾胃。具體方法是：仰臥床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右即可。一來有利于促進消化，排除脾胃濕毒，二來有助于腹部的保暖，有利睡眠質量。

　　春季怎么養脾胃?春季養生一定要調理脾胃。一年之計在于春，春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟。中醫中的脾胃就像雨水，在雨水節氣中醉需顧護。雨水節氣后，寒濕之邪醉易困著脾臟，雨水前后應當著重養護脾臟。