請問一下，我便后胃不舒服，脾胃虛弱便稠有腹瀉還腹痛。大便為稠便，有腹瀉還有腹痛，開始的時候有下墜感，隨后有便意，肚子咕嚕響再后就腹瀉，拉完后胃和肚子都有點不舒服，這樣的情況有一個月了。

　　解讀：綜您所述，考慮是有消化道疾病是有關系的，便后出現胃部不適，與胃炎或胃消化不良有關。隨著腸道蠕動，因胃酸過多分泌，刺激胃粘膜，而出現胃部隱痛飽脹不適等表現。腸鳴腹瀉建議您可以先及時就診檢查確診一下病因，再對癥治療。

　　脾胃虛弱通常腹瀉有重有輕，大便稀溏，食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多。同時伴有食欲不振，神疲倦怠。建議可以食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等，多食辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。

　　推薦脾胃虛弱的朋友幾種常見的食材：

　　粥：容易消化，不會增加腸胃負擔。平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎又能增強免疫力。

　　枸杞：可滋補腎氣，或可同時用菊花茶瀉火。

　　茯苓：茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。

　　山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌，煮粥醉佳。