最近有點(diǎn)害怕上廁所了，每次去上廁所排便都很困難，經(jīng)常排便不暢排便困難，拉個(gè)大便像擠牙膏一樣難、一樣費(fèi)勁，拉出的大便還是很細(xì)的，總覺得大便堵在肛門像擠牙膏，大便是硬擠出來(lái)的很難受，這是怎么回事該怎么辦?

　　

　　根據(jù)描述，出現(xiàn)這種情況考慮是便秘的可能性比較大，建議及時(shí)就診檢查明確病因。建議注意飲食和健脾調(diào)養(yǎng)，平時(shí)注意生活習(xí)慣的改變。

　　建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時(shí)要改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃些粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、麥片、紅薯、木耳等，也要多喝水，每天喝酸奶或者吃益生菌來(lái)調(diào)整腸道菌群，也能改善排便問題。

　　建議清晨起來(lái)先空腹喝杯淡鹽水，也可蜂蜜水，然后平時(shí)注意腹部按摩。多做運(yùn)動(dòng)，不要久坐。