調理脾胃的三餐食譜應包含易消化、營養豐富且含有一定藥膳成分的食物。以下是一些示例：

　　早餐：

　　1. 溫馨粥：將糙米、薏仁、紅棗等材料煮成粥，既養脾胃，又有補氣補血的功效。

　　2. 溫和水果：選擇易消化的水果，如香蕉、蘋果或梨子。可搭配一些麥片或酸奶，提供能量和膳食纖維。

　　午餐：

　　1. 清燉雞湯：將雞肉、山藥、紅棗、枸杞等材料燉煮成雞湯，富含蛋白質和維生素，有助于調理脾胃。

　　2. 蒸魚柳：選擇魚柳蒸熟，搭配一些蔬菜如西蘭花、胡蘿卜等，提供優質蛋白質及多種維生素與礦物質。

　　晚餐：

　　1. 溫熱海鮮粥：將糯米、蛤蜊、蝦仁等材料煮成粥，富含優質蛋白質和海鮮的營養成分。

　　2. 素炒黑木耳：將黑木耳搭配一些蔬菜如豆芽、胡蘿卜等素炒，提供豐富的纖維和微量元素。

　　還應注意三餐的營養均衡和食量適中，避免過飽或過饑。盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，飲食要清淡，多食用易消化的食物，并適量結合中藥藥膳調理，根據脾胃的具體情況選擇藥膳食材，如茯苓、山藥、白術等。在專業醫生或中醫師的指導下進行脾胃調理食譜的選擇。