腸胃炎時可以選擇一些比較容易消化和吸收的主食，如：

　　- 稀飯：將米飯煮得稍微稀一些，容易消化。

　　- 面條湯：選擇細面條，煮成湯汁比較清淡的面條湯。

　　- 面包：可以選擇軟質面包，稍微烤一下或者蒸一下更容易消化。

　　- 餅干：選擇無油或低脂的餅干，可以作為早餐或小食。

　　- 豆腐：豆腐含有豐富的蛋白質，容易被消化吸收。

　　- 清湯面：選擇清淡的湯底，加入一些蔬菜和少量雞肉或魚肉。

　　- 米粥：將米煮成粥狀，可以根據個人喜好加入一些蔬菜或少量肉類。

　　- 少量水煮蔬菜：蔬菜中的纖維含量高，容易刺激胃腸，所以可以選擇將蔬菜水煮熟，減少對胃腸的刺激。

　　腸胃炎時應避免吃辛辣、油炸、刺激性食物，以及酸性食物如柑橘、番茄等。飲食應以清淡、易消化、低脂為主，多喝水，避免食用過冷或過熱的食物。根據個人情況和病情的輕重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。