益生菌是一種有益于腸道健康的微生物，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進食物消化和免疫功能。正常人可以食用益生菌作為日常保健的一部分。如果你有免疫系統問題、正在接受抗生素治療、正在接受化療或其他特殊情況，在食用益生菌之前咨詢醫生的建議。不同類型的益生菌有不同的功能和效果，所以在選擇益生菌產品時，根據個人需求和健康狀況做出決策。正常人可以食用益生菌，但在特殊情況下應謹慎并咨詢醫生的建議。