調理脾胃的方法有很多，

　　1.合理飲食：飲食要營養均衡，避免暴飲暴食、過于油膩或辛辣的食物。每天要吃新鮮蔬菜、水果和粗糧，適量攝入優質蛋白質如魚肉、豆類和禽肉。

　　2.養成良好的飲食習慣：不要吃得過飽或過饑，每天保持規律的飲食時間。盡量避免夜間吃飯，并且吃飯時應細嚼慢咽。

　　3.適量運動：適度的運動可以促進新陳代謝和消化功能，有助于改善脾胃問題。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、瑜伽等。

　　4.避免過度勞累和精神壓力：勞累和精神壓力會影響消化功能，容易導致脾胃不好。要合理安排工作和休息時間，保持心情愉快。

　　5.不濫用藥物：長期濫用藥物或過度依賴藥物對脾胃不利。如果需要服用藥物，應在醫生指導下進行。

　　6.定期體檢：定期體檢有助于及早發現脾胃問題或其他潛在健康問題，及時治療。

　　7.避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒對脾胃有害，容易引起消化不良和胃炎等問題。

　　如果脾胃問題嚴重或持續存在，建議及時就醫并咨詢專業醫生的意見。