腸鳴和屁多可能是由多種原因引起的，下面是一些可能的原因和調理方法：

　　1. 飲食問題：飲食中攝入過多的氣體或食物不易消化會導致腸鳴和屁多。建議減少攝入氣泡飲料、嚼口香糖和吃易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜和辣椒等。

　　2. 消化問題：消化不良或腸道功能紊亂也可能導致腸鳴和屁多�？梢酝ㄟ^改變飲食習慣，如定時進食、少食多餐，避免油膩和刺激性食物，有規律地運動，以促進腸道蠕動和消化。

　　3. 精神壓力：精神壓力和焦慮也可能導致腸道緊張和腸鳴。建議找到有效的應對壓力的方法，如運動、冥想、放松技巧等，以減輕壓力對腸道的影響。

　　4. 腸道感染：腸道感染或炎癥可能導致腸道不適和腸鳴。如有持續的腸鳴和屁多，并伴有其他不適癥狀，如腹痛、腹瀉或發熱等，建議就醫檢查，排除感染或炎癥等潛在問題。

　　如果腸鳴和屁多持續時間較長且有其他不適癥狀，建議咨詢醫生以獲得專業的幫助和建議。