以下是一些具有通便作用的水果：

　　1. 西梅：西梅富含膳食纖維和鞣花酸，有助于刺激腸道蠕動，促進排便。

　　2. 草莓：草莓中含有纖維素和果膠，有助于增加大腸蠕動，促進排便。

　　3. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，可刺激腸道蠕動，促進排便。

　　4. 獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的纖維素，可增加腸道蠕動，緩解便秘。

　　5. 西瓜：西瓜是一種含水量高的水果，可增加腸道水分，緩解便秘。

　　6. 梨子：梨子中含有豐富的纖維素，有助于增加腸道蠕動和潤滑腸道。

　　除了食用水果外，還需要保持足夠的水分攝入，適量運動和養成良好的排便習慣，才能有效預防和緩解便秘問題。如果便秘問題嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或專業醫生的建議。