胃消化功能差主要表現(xiàn)為消化不良、脹氣、腹脹、食欲不振等癥狀。以下是一些調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)理：少量多餐，每餐分量適中，避免暴飲暴食；飲食清淡，減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入；多食用易消化的食物，如煮熟的蔬菜、煮熟的水果、雞肉、魚肉等。

　　2. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，細(xì)細(xì)咀嚼能夠幫助食物充分與唾液混合，提高消化效果。

　　3. 避免過度飲酒和吸煙：酒精和煙草可刺激胃黏膜，影響胃消化功能。

　　4. 控制壓力：壓力會影響胃腸功能，適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練、運(yùn)動、休息等，減少壓力對胃的影響。

　　5. 食用酵素：適量食用含有天然酵素的食品，如酸奶、發(fā)酵食品，能夠幫助消化。

　　6. 定期運(yùn)動：適量運(yùn)動可以刺激胃腸蠕動，促進(jìn)消化。

　　7. 規(guī)律作息：保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜和過度疲勞。

　　如果以上方法無效或癥狀持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生或胃腸科專家進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。