老年人適合吃以下營養品來維護身體健康：

　　1. 鈣和維生素D：有助于強化骨骼，預防骨質疏松癥和骨折。

　　2. 葉酸：能夠幫助預防貧血和心血管疾病。

　　3. 抗氧化劑：如維生素C和維生素E，有助于保護細胞免受自由基的損害，預防慢性疾病和促進免疫系統健康。

　　4. 心血管保護劑：如歐米伽-3脂肪酸，有助于降低血脂和血壓，預防心血管疾病。

　　5. 維生素B12：有助于維持神經系統的正常功能和預防貧血。

　　6. 葡萄籽提取物：具有良好的抗氧化性能，有助于改善血液循環和心腦血管健康。

　　7. 蛋白質補充品：老年人往往需要增加蛋白質攝入，以幫助維持肌肉質量和預防肌肉萎縮。

　　8. 膠原蛋白：有助于保護關節和皮膚健康，預防骨關節炎和皮膚老化。

　　在醫生或專業保健人員的指導下選擇和使用適合自己需求的營養品。