要讓脾胃吸收不好，可以采取以下措施：

　　1. 飲食不規律：不定時進食，經常吃零食、快餐或不健康的食物，不吃早餐等，可以干擾脾胃的正常消化功能，使其吸收效率下降。

　　2. 大量進食高脂肪、高糖分的食物：這些食物難以消化，會造成脾胃負擔過重，導致吸收不好。

　　3. 飲食過度：吃得過多、吃得太快會導致脾胃的消化壓力增大，使其消化和吸收能力下降。

　　4. 長期過度飲酒：過量的酒精攝入會損害脾胃功能，導致吸收不良。

　　5. 生活習慣不良：長期壓力大、情緒不穩定、缺乏運動等，會對脾胃功能產生負面影響，導致吸收不佳。

　　6. 不合理的飲食搭配：食物的搭配和烹調方法對于脾胃的消化吸收有著重要的影響，不合理的搭配會阻礙脾胃的吸收功能。

　　這些方法并不利于身體健康，如果脾胃出現吸收問題，應盡早就醫，尋求合適的治療和調理方法。