1.多吃營養食物：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如牛奶、豆制品、肉類、海魚、燕麥等，可以提高身體素質；2.均衡飲食：除了多吃營養食物，還要均衡飲食，把五谷雜糧、蔬菜水果等搭配在一起，保證吸收多樣營養；3.多鍛煉：每天安排自己適量的體育鍛煉，可改善新陳代謝，幫助身材增重；4.控制情緒：太瘦可能與情緒不穩有關，所令身體代謝不正常，及時排解壓力，可以有效促進消化吸收。
發布時間：2023-02-23 06:05:47
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