1、飲食有節制:每頓飯吃得沒有太多,量控制得當,控制熱量攝入量,少攝入可溶性碳水化合物,少吃高脂肪、高熱量食物。2、活動量多:保持適量的活動量,定期鍛煉,可以促進新陳代謝,增加能量的消耗,有助于消耗多余的能量和脂肪。3、調節代謝速率:合理睡眠,控制生物節奏,保證代謝機能的健康,可以提高新陳代謝的效率,更有利于消耗多余的能量。4、服藥控制體重:藥物治療可以治療某些慢性疾病,同時也具有抗食欲、抑制血糖紊亂、抑制脂肪合成等多種功能,可以控制體重增長,達到減肥的目的。
發布時間:2023-02-23 17:01:54
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