了1、缺乏運(yùn)動(dòng)：多數(shù)情況下，沒有進(jìn)行有效的身體活動(dòng)是導(dǎo)致胖了的主要原因，很少運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脂肪積累并造成超重。2、進(jìn)食不當(dāng)：如果每天只吃一小部分但食物質(zhì)量很高，也是肥胖的重要因素。因?yàn)檫@樣的食物含糖、脂肪和鹽含量都高，而營養(yǎng)價(jià)值不高，會(huì)使能量攝取量增加。3、飲食習(xí)慣不佳：飲食習(xí)慣不佳也可能導(dǎo)致胖了，比如熬夜、大量食用零食等，這些會(huì)影響能量消耗，造成積累。4、生活習(xí)慣不良：生活習(xí)慣不良也是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一。例如經(jīng)常熬夜，不及時(shí)地補(bǔ)充睡眠，少量有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉，長時(shí)間接觸電子設(shè)備。