1、減少攝入鹽分和飽和脂肪,提倡吃有機無激素的肉和蔬菜。2、每周堅持有氧運動,如慢跑、登山、游泳、跳舞等。3、多練習新的運動,提升血液循環,調節身體內部環境,平衡肌膚新陳代謝,增加體力持久力4、每周堅持按摩及熱水浴 ,深層放松,增進陰補陽交流,增強免疫力5、多走路,增加肌肉力量和運動抗力,調節身體和心理情緒。6、規律膳食,補充維生素和礦物質,幫助身體恢復活力,增強持久力。
發布時間:2023-02-24 17:53:25
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