1、多吃富含營養的食物,比如蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等,多吃蛋白質,比如雞蛋、牛肉、魚類;2、高熱量食物可以嘗試,比如多吃薯類食物,不過要搭配均衡營養;3、適當多喝乳制品,谷物,植物油等;4、每天保持適量運動,有助于改善體質,但運動量不宜過大;5、每天保證充足的休息,注意正常作息,加強心里調節,提高抵抗力。
發布時間:2023-02-28 12:35:22
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