1、吃得多，能量收支不平衡：多吃只有在你每日能量收支保持平衡的情況下，你才不會(huì)變胖。2、吃得少，營(yíng)養(yǎng)失衡：吃得越少，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)和維生素的攝入就越少，營(yíng)養(yǎng)失衡也就越嚴(yán)重，對(duì)身體會(huì)有不利影響，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體的健康狀態(tài)。3、水果蔬菜攝入充足，體內(nèi)毒素排毒：多吃水果蔬菜可以充分補(bǔ)充全方位的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以促進(jìn)體內(nèi)的毒素排毒，避免脂肪的堆積等不良現(xiàn)象的出現(xiàn)，達(dá)到減肥的效果。4、體力活動(dòng)要加強(qiáng)：能量消耗越多，就可以把體內(nèi)攝入的能量越有效地利用，也有利于維持身材的健康狀態(tài)。
