以下是一些常見的食物，容易引起發(fā)胖：1. 高糖食物：例如糖果、巧克力、蛋糕、甜點(diǎn)等，因?yàn)楦咛欠謺?huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，從而引起體重上升。2. 高脂肪食物：例如油炸食品、奶酪、肉類等，因?yàn)楦咧竞繒?huì)導(dǎo)致攝入過多的熱量。3. 高碳水化合物食品：例如白米飯、面包、意大利面等，因?yàn)樗鼈儠?huì)被迅速分解成糖分，導(dǎo)致血糖水平上升，從而引起發(fā)胖。4. 飲料類：例如汽水、果汁、運(yùn)動(dòng)飲料等，因?yàn)樗鼈兺ǔ：写罅康奶呛蜔崃俊?. 零食類：例如薯片、餅干、炸雞等，因?yàn)檫@些食物通常都含有大量的脂肪、鹽和熱量。
