腸胃不好可能是因為緊張、壓力大、飲食不規律等原因導致的。如果中考前腸胃不好，可以采取以下幾個方法進行緩解：

　　1. 放松心情：適當放松自己的心情，不要過于緊張，可以進行一些舒緩的活動，如散步、聽音樂等，讓自己保持平靜。

　　2. 合理飲食：避免吃過油膩、辛辣、不易消化的食物，適當增加新鮮蔬果的攝入量，保持飲食的均衡與規律。

　　3. 保持規律作息：保持良好的作息習慣，按時就寢和起床，不熬夜，給身體足夠的休息時間。

　　4. 注意飲食節制：避免暴飲暴食，吃少量多餐，每餐分量適中，避免過度飽脹。

　　5. 增加運動：適量增加體育鍛煉，運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化和排便。

　　如果以上方法仍然不能緩解腸胃不適，建議及時就醫，尋求醫生的專業指導和治療。