
以下是一種燉羊肉湯的方法,可以讓湯變得比較白:
材料:
- 500克羊肉
- 1個洋蔥
- 1個姜片
- 2個蒜頭
- 1個干辣椒(可選)
- 2個八角
- 1小段肉桂
- 適量鹽和味精
做法:
1. 羊肉切成塊狀,放入開水中焯水2-3分鐘,去掉浮沫;瀝干備用。
2. 洋蔥、姜和蒜頭切成塊狀,干辣椒剪成小段。
3. 在鍋中加入清水,放入焯好水的羊肉塊、洋蔥、姜、蒜、干辣椒、八角和肉桂。
4. 將鍋燒開后轉小火,燉煮1-2小時,直到羊肉變得很嫩。
5. 加入適量鹽和味精,根據個人口味調整味道即可。
注意事項:
- 在焯水的時候,可以先將羊肉放入沸水中焯水2-3次,這樣可以去除掉一部分血水,使湯變得更清澈。
- 燉煮的時間可以根據個人口感適當延長或縮短,但建議至少燉1小時以上。
- 湯變得白的關鍵在于焯水和慢燉,如果想更加清澈,還可以在燉煮的過程中不斷去除浮沫。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。