以下是一種簡單的方法來煮出好喝的銀耳湯：
材料：
- 銀耳（20克）
- 紅棗（6-8顆）
- 冰糖（適量）
- 清水（適量）
步驟：
1. 將銀耳泡軟后用剪刀或手撕成小塊，紅棗洗凈備用。
2. 在鍋中加入適量清水，放入銀耳和紅棗，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮約20分鐘。
3. 最后加入適量冰糖，攪拌均勻，直到冰糖完全溶解。
注意事項：
1. 銀耳泡軟后先用清水焯一下，去除雜質(zhì)。
2. 煮銀耳湯的時候，火候不宜過大，煮的時間也不宜太長，否則會影響營養(yǎng)成分和口感。
3. 可以根據(jù)個人喜好加入其他食材，例如蓮子、百合等，增加營養(yǎng)價值和口感。
1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”，按時吃飯是基礎(chǔ)。4.運動保暖兩不誤適當(dāng)運動能促進(jìn)腸胃蠕動，比如每天快走30分鐘，或者做做瑜伽里的“貓牛式”，都能幫腸胃“動起來”。
