如果男人太瘦，需要增加體重，可以采取以下方法：

　　1. 均衡飲食：合理搭配主食、蛋白質、蔬菜和水果，確保攝入的營養物質全面。

　　2. 增加飯量：每餐適量增加食量，增加熱量的攝入，但不要過量，以防過度食用造成身體負擔。

　　3. 增加運動量：可以進行力量訓練和有氧運動，增加肌肉的量和體重的增長。

　　4. 補充營養素：可以增加蛋白質和碳水化合物的攝入，如雞胸肉、魚肉、豆類、蛋類等。

　　5. 調整生活方式：避免過度疲勞，保證有足夠的睡眠時間，減少精神壓力，以有助于身體的恢復和增重。