瘦子想要練出肩寬可以通過以下幾個方法：

　　1. 重點訓練肩部肌肉：練習肩部肌肉可以使肩膀看起來更寬，包括前、側、后三個部分。可以進行俯臥撐、啞鈴推舉、側平舉等動作來加強肩部肌肉的練習。

　　2. 增加食量：想要增加肩部肌肉，需要攝入更多的蛋白質和碳水化合物。可以適量增加雞胸肉、魚肉、豆類等蛋白質食物和米飯、面條等碳水化合物食物的攝入量。

　　3. 適當增加重量：在進行肩膀訓練時，可以適當增加重量，進行高強度的訓練，這樣可以刺激肌肉更好的生長。

　　4. 改變訓練方式：可以嘗試做一些新的肩膀訓練方式，例如倒立撐、引體向上等，這些訓練方式可以幫助激活肩部肌肉的不同部位，達到更好的鍛煉效果。

　　5. 注意休息和飲食：在進行肌肉鍛煉的需要給身體充分的休息，以便肌肉有足夠的時間進行恢復和生長。良好的飲食習慣也非常重要，可以保證身體獲得足夠的營養和能量。