如果不喝增肌粉進行鍛煉，可能會影響到肌肉的生長和恢復。增肌粉可以提供所需的蛋白質，幫助肌肉修復和生長。如果沒有足夠的蛋白質攝入，肌肉的恢復速度會變慢，可能會導致肌肉疲勞、拉傷等問題。增肌粉還可以提供其他營養素，如碳水化合物、維生素和礦物質，有助于提高運動表現和身體健康。如果想要加速肌肉生長和恢復，建議在鍛煉前后飲用增肌粉。