1. 找到自己的宿命感：有些人會找到能讓自己感到平和的事情，比如儀式感或者宗教儀式等。它們讓人們感到自己的一切都有意義，而這種意義也會讓人們感到平靜。

　　2. 保持積極樂觀的視角：積極意向的回應和舒適情感的想法可以幫助減輕壓力。

　　3. 增加身體活動：身體活動可以釋放出許多令人愉快的化學物質，從而促進身體和心靈的平靜。

　　4. 尋找平衡：無論你在生活或工作中遇到什么事情，一定要確保自己有充足的時間來做自己喜歡的事情。這可以幫助你保持平衡。

　　5. 學會調節壓力：有時候壓力是不可避免的，但是你可以學會處理壓力和應對困難的方式，比如冥想、深呼吸、瑜伽等。

　　6. 睡眠充足：睡眠不足會影響你的情緒和認知能力，讓你更容易感到焦慮和緊張。確保每晚有充足的睡眠可以幫助你保持平靜。