成年人太瘦可以通過(guò)以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1. 增加飲食量：增加每餐攝入的食物量，同時(shí)增加進(jìn)食次數(shù)，每天適當(dāng)食用高蛋白、高熱量的食物，如肉類(lèi)、奶制品、堅(jiān)果、油炸食品等，提高熱量攝入，增加肌肉質(zhì)量。
2. 增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)增加體力活動(dòng)，如跑步、游泳、健身等，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。
3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：合理搭配食物，控制碳水化合物攝入，注重蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和體脂控制。
4. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，保證身體有足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間。
5. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如有必要，可以向?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生咨詢，尋求科學(xué)指導(dǎo)，制定個(gè)人化的飲食和鍛煉計(jì)劃，使身體逐漸恢復(fù)健康。
