有很多種運動可以讓心情愉悅，以下是一些常見的：

　　1.跑步：通過釋放身體里的內啡肽，跑步有助于緩解壓力和焦慮，提高情緒。

　　2.瑜伽：瑜伽可以調節呼吸和身體的姿勢，有助于放松身心，提高心情。

　　3.游泳：游泳是一種全身運動，可以緩解壓力，放松身體，同時有助于提高心臟健康。

　　4.跳舞：跳舞可以釋放身體里的樂荷爾蒙和內啡肽，有助于提高情緒和自信心。

　　5.戶外活動：如騎行、徒步旅行、攀巖等，可以讓身體接觸自然環境，放松身心，提高心情。

　　適合自己的運動方式，可以讓身心愉悅，提高生活質量。