
1. 小米粥:將適量小米加水煮熟,加入適量白糖調味,可根據孩子的口味添加水果或其他配料。
2. 枸杞粥:將適量糯米加水煮熟,加入適量枸杞煮沸,可根據孩子的口味調整甜度。
3. 香蕉酸奶:將適量香蕉切片,加入適量酸奶攪拌均勻,可加入少許蜂蜜增加甜度。
4. 竹筍燉雞:將適量雞肉和竹筍切塊,加入適量清水燉煮,加入適量鹽和其他調味料。
5. 紅薯煮雞蛋:將適量紅薯和雞蛋一起煮熟,切碎或搗成泥狀,可根據孩子的口味加入適量蜂蜜或少許鹽調味。
6. 胡蘿卜燉魚:將適量鮮魚和胡蘿卜切塊,加入適量清水燉煮,加入適量鹽和其他調味料。
7. 蘋果燕麥粥:將適量蘋果切碎,加入燕麥片和適量水煮熟,可根據孩子的口味加入適量蜂蜜或少許鹽調味。
8. 蓮子蓮肉粥:將適量蓮子和蓮肉加水煮熟,加入適量白糖調味,可根據孩子的口味添加其他配料。
9. 黃豆煮粥:將適量黃豆浸泡后,加水煮熟,加入適量白糖調味,可根據孩子的口味添加其他配料。
10. 豆腐蔬菜湯:將適量豆腐和蔬菜切塊,加入適量清水煮熟,加入適量鹽和其他調味料。

脾胃虛寒是中醫常見證型,表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀,多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物,出現口干等上火癥狀需及時調整。
